 上班时间多喝水，对健康有利，又增加了去厕所的次数，
步数自然是增加了啦。 办公室的mm，无论是打印文件、倒水都不要别人代劳。
吃午饭也不要叫外卖，尽量出去吃。 提前一站下车（时间宽裕的话），步行一站路到家或公司。 在上班时，间隔一段时间就让自己起来走动走动，倒杯水、
整理整理东西等等。一方面活动了筋骨，一方面也让眼睛
得到了休息，更增加了步数。 开车上班族的朋友们，停车时为自己找一个宽敞的车位吧。
通常这样的车位会距离楼梯或通道较远。这样就可以多行走
一端距离，多走一步是一步嘛。 和心爱的人一起逛街散步，这样就不会觉得枯燥，再长的
时间也会觉得非常的短暂。既增进了感情，又完成了"任务"。 有狗狗的mm们，每天都可以带狗狗去出去散步，这样就能
轻松完成6000步。 思考问题时可以养成踱步的习惯。 早上早起散步，中午室外走动，下班多做家务。 看电视不用遥控，走到电视前直接按。 懒人必用招数：延长穿着时间，无论是每天的穿着时间，
还是连续穿着天数。 |
